Estudio de las cualidades físicas

Velocidad de reacción o también conocido como tiempo de reacción, la definición mas común es “velocidad con que un atleta es capaz de responder a un estimulo”.

Según Díaz y Hartman estos autores dicen que:
- la capacidad de un atleta para que obtengan una velocidad de reacción o cualquier otro tipo de velocidad, están directamente ligada a las predominancias de las fibras rápidas
- La velocidad de reacción dependerá siempre de la conexión entre músculos y nervios, para mejorar la velocidad de reacción es que entrenar varias repeticiones de estimulo y una rápida respuesta de esta conexión.

Velocidad de desplazamiento es la “Capacidad máxima de un individuo de desplazarse de un punto a otro”.

Según Dobczynski la velocidad de desplazamiento depende en grande parte del dinamismo de procesos nerviosos q actúan sobre un sistema motor para entrenar esta velocidad se debe aplicar un programa de recursos con variaciones de ritmos.
Existen 3 componentes principales
frecuencia de pasadas
amplitud de pasadas
mantención de velocidad máxima

Kruczalak por su parte dice q esta velocidad se deben aplicar en diferentes ejercicios para así perfeccionar la coordinación de los movimientos.

Ejercicios de flexibilidad aumentan la amplitud de los movimientos, relajan e irrigan mejor los músculos.

Velocidad de dos miembros es la “Capacidad de mover los brazos y la piernas tan rápido como sea posible, esta es esencial para nadadores y corredores de velocidad

Debe existir un trabajo muscular para mejorar la velocidad de los dos miembros y una coordinación entre pares.

Estudio de la fuerza dinámica son movimientos en la cual se soporta el peso corporal y se utilizan movimientos repetidos durante un periodo de tiempo corto.
También se conoce la fuerza máxima o conocida como fuerza pura, otros autores la determinan como fuerza isotónica

Buehrle establece un entrenamiento entre fuerza dinámica con sistemas de repeticiones con pesos de cargas submaximas y establece entre 3 a 4 series de ejercicios,

Mulak por su parte dice que se tiene que para trabajar estas fuerzas debe existir un trabajo de coordinación o dominio del propio cuerpo para luego ir incorporando elementos de peso.

Wazny dice q la fuerza dinámica depende de la coordinación de los ejercicios

Zimkim y Wazny contribuyen a que la economía de trabajo permite alcanzar las metas con un menor esfuerzo.

La fuerza dinámica de divide en 2

Fuerza absoluta: valor máximo de fuerza que puede desenvolver un persona en un determinado movimiento

Fuerza Relativa: Debe estar entre la fuerza absoluta y el peso corporal de la persona

Estudio de la fuerza dinámica o fuerza isométrica

Kuzniecov y Wazny dicen q existen 2 tipos de tensores los tensores activos y los tensores pasivos, en la q los primeros no existe un fenómeno de distancia muscular y los segundos las fuerzas externas actúan sobre un músculo en forma de distensión

- la fuerza estática es donde persona puede permanecer en una situación de contracción isométrica soportando una carga.

Estudio de la fuerza máxima capacidad de ejercer una energía en un acto explosivo, o también es conocida como potencia muscular.
Su formula:
P = F x V
P = Potencia
F = Fuerza
V = Velocidad

La fuerza explosiva puede ser trabajada con pesos pequeños, ya que al realizar repeticiones posibilita un aumento en la fuerza

Estudio de Equilibrio dinámico es equilibrio conseguido en movimientos

Estudio de equilibrio Estático es equilibrio conseguido en una determinada posición

Estudio de equilibrio recuperado cualidad física que explica una recuperación de equilibrio en una posición cualquiera.

Estudio de ritmo esta íntimamente ligada al sistema nervioso y la coordinación.

Estudio de agilidad esta cualidad debe ser desenvuelta en un periodo de preparación física general.

Estudio de resistencia aeróbica le permite al atleta sustentar el oxigeno por un periodo largo en cualquier actividad física generalizada

Diferentes investigadores como Mellerowicz, Fric y Hansen han utilizado diferentes test para medir la resistencia aeróbica pero en laboratorios los cuales arrojan de forma directa los resultados, por ejemplo el test de lactisemia

Estudio de resistencia anaeróbica cualidad física que permite a un atleta sustentar un mayor tiempo posible en condiciones de deuda de oxigeno.

Estudio de resistencia muscular localiza cualidad física que permite a un atleta realizar un número de repeticiones en un buen tiempo con menos eficiencia.

Estudio de Flexibilidad es una cualidad física que puede ser evidencia de una mejor amplitud de los movimientos en diferentes partes del cuerpo en un determinado sentido

Estudio de la descontraccion total es la capacidad de un atleta para recuperarse de esfuerzos realizados en un menor tiempo posible

Estudio de descontraccion diferencial capacidad física que permite la descontraccion de dos grupos musculares que sean necesarios o también llamada relajación diferencial.