INTERPRETACIÓN E INFORME DE LA PRUEBA DE ESFUERZO CONVENCIONAL CARDIOLÓGICA
CONCEPTOS ÚTILES EN LA INTERPRETACIÓN DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO CONVENCIONAL
1. MET: Es un equivalente metabólico. Un MET equivale a 3,5 ml-O2/ kg/min.
Una persona sana consume 200 a 300 ml-O2/kg/min. La cantidad total de MET determina la capacidad de trabajo del sujeto.
2. Frecuencia Cardiaca Máxima:
• 220 (220- edad)
• (200(edad/2))
3. Tiempo total de ejercicio: Tiempo que emplea un sujeto en una cinta sin fin
o bicicleta durante toda la prueba. Se puede tomar como indicador de capacidad Funcional y entrega un pronóstico referido a diversas cardiopatías. Aunque se utiliza como MET alcanzados.
4. Deterioro funcional aeróbico (FAI):
• FAI = (MVO2 teórico- MVO2 observado) x 100
MVO2 teórico
5. Porcentaje de MVO2 alcanzado: Índice que permite medir mejor la
Capacidad funcionadle cada individuo. Establece que el MVO2 alcanzó un límite fisiológico por lo cual ya no aumenta.
6. Doble producto: Producto de tensión arterial sistólica máxima por la FC máx.
Alcanzadas en la prueba. Indirectamente informa del trabajo cardíaco y del consumo de O2. Niveles por sobre 23.000 y 24.000 son compatibles con un buen estado físico.
7. Teorema de Bayes: Entrega un grado probabilidad de un suceso, aunque
La exactitud de la prueba consta de su sensibilidad y especificidad. Los resultados se interpretan en función de la prevalencia de la enfermedad de la población en estudio.
8. Prueba de esfuerzo limitada a síntomas: Test se realiza sin porcentaje de
Intensidad y rango de FC. La prueba se detiene por fatiga o síntomas en el sujeto.
9. Prueba de esfuerzo limitada a frecuencia: Existe una FC determinada y una
vez alcanzada se termina la ejecución.
10. Prueba de esfuerzo negativa, positiva ligera, moderada o fuerte (precoz):
• Negativa, siendo valorable no hay datos clínicos ni eléctricos de positividad.
• Es positiva ligera, los síntomas o las alteraciones eléctricas aparecen a partir del III estadio de Bruce y el ST del ECG o desciende mas de 2mm.
• Positiva fuerte, las alteraciones clínicas y/o eléctricas aparecen en el estadio I del protocolo de Bruce y aumentan la positividad con el esfuerzo, persisten 5 o más en la recuperación o el segmento ST desciende más de 3mm.
• Moderada positiva, cuando queda entre las dos anteriores.
INTERPRETACIÓN DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO
1. Síntomas: Se debe priorizar la valoración de las posibles patologías. Por lo
Cual el test debe ser valorable y la capacidad de ejercicio, adecuada (7 MET o más).
2. Respuesta de la tensión Arterial: La TA sistólica aumenta con el ejercicio
Hasta un máx. de 200-220 y la diastólica no se modifica o desciende ligeramente.
• Sobre 220, hipertensiva.
• 250 / 130 mmHg, posibles riesgos cerebrovasculares.
• 210 / 110 mmHg, posible infarto de miocardio reciente.
3. Capacidad de ejercicio: Sobre los 10-11 MET, es un pronóstico bueno en
Diversas cardiopatías, como la Isquémica.
4. Respuesta eléctrica: Los descensos mayores o iguales a 1mm, en el
Ejercicio o recuperación son respuestas positivas a Isquemia miocárdica.
APLICACIONES CLINICAS
• Evaluación del dolor torácico: se realiza para verificar si el paciente puede padecer de alguna enfermedad de tipo coronaria.
• Angina de esfuerzo estable: aquí el diagnostico ya esta echo y el test se realiza solo para realizar evaluaciones pronosticas y decisiones terapéuticas
• Angina inestable: para realizar el ejercicio se necesita esperar de 48 a 72 horas y se podrá realizar el mismo test que se necesita para la angina estable
• Infarto agudo al miocardio: se puede realizar el test después de 5 a 7 días después de un infarto simple no complicado y a partir del día 10 un test dirigido a los síntomas del paciente
• Ergometría en la mujer: en la mujer es menos probable detectar enfermedad coronaria con pruebas de esfuerzo, por una parte por la menopausia y por la mayor facilidad de tener alteraciones eléctricas con los ejercicios.
• Hipertensión arterial sistémica: se utiliza en la identificación de sujetos con respuestas anormales en tensión al esfuerzo y que posteriormente pudieran desarrollar hipertensión
• Postre vascularización coronaria: mediante prueba de esfuerzo postcirugia se realiza en periodo de recuperación de unos tres meses e informa si ha existido un resultado óptimo cuando el sujeto ha desarrollado una gran carga de trabajo hasta llegar al cansancio sin angina ni cambios eléctricos.
• Evaluación de sujetos asintomáticos: test de ejercicios a personas de mediana edad asintomáticos ronda los 5 y 12 %, los hombres presentan nueve veces mayor probabilidad de padecer eventos cardiacos, cuando la ergometría es positiva, luego de 5 años solo 1 de cada cuatro padecerá un evento cardiaco siendo precedido por angina
• Evaluación de arritmias: el ejercicio puede revelar arritmias no vistas, agravarlas, disminuirlas o hacer que desaparezcan, el test de esfuerzo seria valorar el nivel de tratamiento con fármacos en enfermos con fibrilación auricular crónica, para comprobar si está bien controlada la frecuencia ventricular media
PARAMETROS DE EVALUACION PARA PRUEBA DE ESFUERZO
• Cíclicos: Dolor torácico, Signos de difusión ventricular izquierda, Disnea, claudicación, percepción subjetiva del esfuerzo
• Eléctricos: alteraciones del segmento ST, alteraciones de la conducción, arritmias, otras alteraciones (amplitud del voltaje de la R con el esfuerzo, modificaciones de la onda T, etc.)
• Hemodinámicas: frecuencia cardiaca, tensión arterial, doble producto (tensión arterial sistólica máxima x frecuencia cardiaca máxima alcanzada)
• Capacidad funcional: número de MET alcanzados, tiempo de esfuerzo, valoración indirecta VO2 máx.
ASPECTOS GENERALES DE LA PRUEBA DE ESFUERZO CON CONSUMO DE OXIGENO
¿Que es una prueba de ejercicio con consumo de oxigeno?
Como habitualmente nos referimos a esta con el nombre de test de esfuerzo con consumo de oxigeno, no es del todo exacta y hay autores que la denominan como test de ejercicios cardiopulmonar integrado, el usar esta prueba solo para determinar el consumo de oxigeno es el no emplear esta prueba en su capacidad completa para el estudio de la fisiopatología del ejercicio.
La principal función de los sistemas cardiovasculares es que se realice una buena respiración celular. Existen diferentes indicaciones para pruebas de consumo de oxigeno como por ejemplo:
- Disnea de origen desconocido la que corresponde a determinar el sistema orgánico el cual limita la respiración.
- Diagnosticar asma inducida por el ejercicio en este caso se realiza una espirometría pre y postesfuerzo ya que con la comparación se diagnostica el asma.
- Evaluación de invalidez evalúa de forma precisa y objetiva la capacidad de ejercicio y grado de deterioro, existen diferentes tablas las cuales se compara con los valores medidos y así evaluar si puede realizar actividades.
- Rehabilitación este tipo de test esta diseñado informar de que ejercicios puede realizar el individuo sin causarle problemas, también se puede evaluar los resultados.
- Evaluación del riesgo preparatorio este test proporciona una mayor información de la reserva cardiovascular y pulmonar en reposo.
- Evaluar la efectividad del tratamiento el intercambio de gases es fundamental en la evaluación objetiva para la mejoría en la terapia médica.
- Valoración de la necesidad de oxigenoterapia este test sirve para determinar la cantidad oxigeno suplementario para tratar la hipoxia durante una actividad.
- Prioridad en pacientes para el trasplante cardiaco determinar el consumo de oxigeno en personas con insuficiencia cardiaca es el mejor predictor del tiempo de supervivencia si no se realiza transplante.
Como existen indicaciones para test también existe sus contraindicaciones algunas de ellas serán nombradas nombrares
1. Absolutas: asma bronquial incontrola, edema pulmonar, arritmias cardiacas graves, etc.
2. Relativas (temporales, mientras existan o no se controlen): taquicardia en reposo, diabetes mellitus mal regulada, insuficienca respiratoria, etc.
Metodologías de la prueba de esfuerzo con consumo de oxígeno
Antes de comenzar cualquier prueba se debe tener diferentes consideraciones primero que todo se debe hacer una historia del individuo si no existe, y luego se analizan las pruebas complementarias como radiografías, exámenes, etc. Antes de los ejercicios se realizan pruebas para verificar si cuenta con las características necesarias para realizar los test, si existen complicaciones se realizan espirometría, una vez evaluado el paciente se decidirá que ejercicios se aplicaran.
El ideal de los test es que se lleve a cabo todo el procedimiento pero en algunos casos se debe suspender las pruebas por diferentes motivos como por ejemplo agotamiento físico, disnea, vértigo, etc. En otros casos por el que le medico lo señala como por ejemplo frecuencia de respiratoria muy elevada, palidez o cianosis, etc.
En los test de esfuerzos máximos existe una acidosis metabólica importante, se a observado que el ph, y el bicarbonato se reducen considerablemente mientras que el lactato sube alrededor de los dos minutos es decir en la fase de recuperación, existen estudios los cual han arrojado que es considerado esfuerzo máximo cuando el ph postesfuerzo es <7,35,> 4mmol/l
- R > 1,09
Consumo de Oxigeno Máximo (Vo2max)
El Vo2 máx. Ofrece una cuantificación del rendimiento limite de cada persona en el ejercicio, cada persona tiene una utilización máxima de oxigeno durante el ejercicio, el limite superior de Vo2 máx. Se puede saber con un ejercicio en el cual se mantiene constante el Vo2 máx. Aunque se suban las carga, autores dicen que el Vo2 máx. Tomado con test es una aproximación bastante cercana al real.
Existen diferentes ecuaciones para encontrar el nivel de Vo2 máx. pero los factores básicos para obtener el Vo2 máx. se necesita: edad, sexo, peso, talla, nivel de actividad física y tipo de ergómetro.
Cuando una persona tiene sobre peso serán los nivele de Vo2 máx. mas altos que los normales.
Frecuencia cardiaca máxima (HR) y reserva cardiaca (HRR)
La frecuencia cardiaca máxima es similar en hombres y mujeres, y disminuye con la edad, la frecuencia de reserva es cero, aunque se considera normal que se encuentra por debajo de los 15%.
Para cada frecuencia ya sea máxima o de reserva existen formulas:
1. Frecuencia cardiaca máxima
HR = 220 – edad en años
HR = 210 – (0,65 X edad en años) [14,16]
2. Reserva cardiaca
HRR = [1 – (HR observada / HR terorica)] X 100
HRR = HR teórica – HR observada
Valores normales
Se considera normal un reserva cardiaca inferior al 15% y frecuencia máxima superior al 85%.
Pulso de oxigeno maximo (pulso O2)
El pulso de oxigeno es el valor obtenido al dividir el consumo de oxigeno por la frecuencia cardiaca simultáneamente medida, y así se obtiene el consumo de oxigeno por latido (ml/lat) a un determinado nivel de esfuerzo, su cálculo para determinar el oxigeno máximo cardiaco:
Pulso O2 teorico (ml/lat) = Vo2max / HR
Valores normales
Los valores normales del pulso de oxigeno son los superiores al 85% del valor teórico.
Umbral Anaerobio
El concepto umbral anaerobio ha ido cambiando durante los años, el cual lo han descrito como la existencia de un déficit de oxigeno durante la realización de trabajos extenuantes, actualmente el UA normal esta entre 40 y el 60% del Vo2 máx. Teórico.
Métodos de medida del umbral anaerobio
Existen métodos invasivos y no invasivos los cuales son para medir el UA los invasivos son métodos los cuales se experimentan con instrumentos los cuales arrojan inmediatamente la información que se necesita, mientras que los no invasivos son aquellos métodos los cuales a través de formulas y test se mide el UA, dentro de los no invasivos existen el método del V-slope y método del equivalente ventilatorio.
Intercambio pulmonar de gases
1. Relación espacio muerto / volumen corriente (VD/VT): en sujetos normales el valor es de 0,30 a 0,40 aprox. Dependiendo de la edad, y en ejercicios máximos es entre 0,20 y 0,25, y va bajando lentamente hasta llegar a los 0,19 o menos.
2. Diferencia alveolar-arterial en sujetos normales en reposo están por debajo de 21 mmHg respirando aire ambiente (28 mmHg en mayores de 65-70 años)
3. Diferencia arterial-fin de la espiración de dióxido de carbono: en sujetos en reposo es de 2,5 mmHg, luego con el ejercicio aumenta y se convierte en negativa debido a al diferencia que existe entre cada una y es de – 4 mmHg.
miércoles, 28 de julio de 2010
martes, 27 de julio de 2010
Lectura 5
7. Memoria en los Deportes
La memoria es la capacidad para aprovechar la experiencia, Tulving (1985).
El papel de la memoria es importante en el aprendizaje y la optimatizacion deportiva.
La memoria esta relacionada con el almacenamiento y recuperación de la información. El atleta debe ser capaz de mantener o retener en su memoria las informaciones necesarias para producir un gesto técnico. Olvidar la información complica el aprendizaje, dominio y optimización de la técnica deportiva.
Estructura de la memoria.
Existen tres compartimientos de la memoria, los cuales son: memoria sensorial(MS), memoria a corto plazo(MCP) y memoria a largo plazo(MLP).
MS: Es la que se pone en acción de manera inmediata al contacto con las informaciones, manteniéndolas brevemente. Recibe una gran cantidad de información y posee un elevado procesamiento de esta, pero el tiempo de retención de la información es muy breve.
MCP: La cantidad de información que retiene y procesa es mucho más limitada que la MS, pero la mantención de esta información es más duradera.
MLP: Es una memoria estable puede durar horas, meses, años. Esta memoria permite que las informaciones relativas a las habilidades aprendidas se mantengan. Es considerada como la base de datos. La MLP presenta una elevada capacidad para poder almacenar informaciones de múltiple origen.
La MLP posee sistemas incluidos los cuales son:
Memoria declarativa: Es el conocimiento de hechos o acontecimientos. También hace referencia al conocimiento sobre los gestos técnicos y la s características que en los deportistas pueden tener.
Memoria de procedimiento: Es el conocimiento que se tiene sobre como realizar una habilidad o llevar a cabo un procedimiento de acción.
Conocimiento meta cognitivo: Es el conocimiento que los atletas poseen de si mismos como sujetos capaces de realizar numerosas habilidades técnicas.
Estos conocimientos enmarcados en la MLP se relacionan en la optimización de la técnica deportiva.
La optimización deportiva está íntimamente relacionada son la memoria del deportista, puesto que actúa constantemente al momento de la ejecución de un gesto y su perfeccionamiento.
8.- información sobre la actuación
Se realiza para tratar el control de las acciones deportivas resaltando el papel que juega para que el deportista llegue a detectar los errores que comete.
8.1. Origen de las informaciones sobre la acción
Las informaciones se pueden originar de diversas formas, ya sea por el entrenador, una inflamación o bien una grafica de rendimiento
Existen informaciones tanto de origen interno como externo, en el interno se puede decir que pertenece a todo lo que le pasa al mismo deportista, como por ejemplo el canalizar una serie de movimientos que se realiza y el externo es la información entregada por alguien que lo ve desde afuera, este puede ser quien le este dando la orden, el entrenador cuando le grita que es lo que debe hacer o corregir cuando esta realizando de forma incorrecta el ejercicio.
8.2 ¿por que no somos capaces de aprender a detectar nuestros errores?
Unan de las virtudes que tiene que tener un entrenador es sin duda el ser observador y capaz de corregir cada acción o ejecución tanto técnica como táctica, para ello se utiliza una serie de análisis a través de tecnología, estas pueden ser con imágenes, videos, sensores, etc.
8.3 el entrenador como proveedor de feedbacks
El aprendizaje y la competición esta llena de informaciones que el deportista debe procesar, unas que provienen desde su interior las cuales reciben el nombre de feedbacks intrínseco, lo que genera el desarrollo de la propia acción deportiva y la vez pueden generar una serie de circunstancias que hace que dicha interpretación no sea muy eficiente para ello el entrenador es crucial ya que es este quien debe estar ahí y corregir cada error que se cometa, esta entrega de información recibe el nombre de feedback extrínseco.
8.4 la importancia de conocer el resultado de nuestras acciones
Cuando se habla del conocimiento de nuestros resultados, hacemos referencial al feedback extrínseco la que generalmente realiza el entrenador y es de carácter verbal, sobre las características de este tipo de información y su efecto en el trabajo se han realizado diversos estudios dando por conclusión tres puntos:
a- Si los deportistas NO tienen conocimiento de sus propios errores, tanto intrínseco como extrínseca, la practica parece no producir aprendizaje
b- El feedback intrínseco en forma de conocimiento de resultados genera un aprendizaje rápido y permanente.
c- En general, la información tanto de feedback intrínseco como extrínseca es esencial para que se produzca el aprendizaje.
8.5 el conocimiento de la ejecución
El conocimiento y determinación de las relaciones causa- efecto es una de las claves del éxito para la construcción de un buen deportista, elevando su técnica estrategia y táctica, cuando una situación o solución táctica no se alcanza es el entrenador quien debe dotar de la información pertinente para que el deportista se supere, en la mente del entrenador debe estar el formar a su deportista para que sea capaz de ser autónomo en las interpretaciones de sus propias actuaciones.
8.6 ¿que efectos tienen el feedback suplementario?
Se puede decir que el papel que juega el feedback suplementario del entrenador en relación con el propio mecanismo de feedback del deportista es el de reductor de discrepancias entre lo que deportista y entrenador desean conseguir, y lo que en un momento determinado el deportista es capaz de ejecutar
8.7 Referencias para la interpretación del Feed-back suplementario.
Para utilizar el Feed –back se requiere de una referencia de información anterior con la cual formar comparaciones o fases técnicas del ejercicio, recién ahí sirve como pauta o modelo.
Las características del deportista, exigencias técnicas, condicionamientos biomecánicos relativos a la eficiencia del movimiento además posibilidades y limitaciones del deportista forman los estilos técnicos.
Por lo cual cada deportista se diferencia del otro diferenciando el estilo técnico, a lo que se le llama variabilidad adaptativa de la técnica.
Feed –back suplementario:
1. Concurrente: entrega de información mientras realiza el movimiento.
• Posibilidad de modificación.
• Información suplementaria (atención selectiva por sobre la memoria)
2. Terminal: entrega información al final de su actuación.
3. Retrasado: Memoria a largo plazo (vivencias y actuaciones)
• Carácter aislado: referida a única actuación.
• Carácter acumulativo: compendia de una serie de actuaciones.
Expresión material: relacionada con aspectos sensoriales
• Visual
• Auditivo
• Kinestesico - táctil
• Combinación
Clasificación en las intervenciones:
• Descriptiva: ejecución global y analítica del movimiento.
• Evaluativo: carácter cualitativo o cuantitativo.
• Comparativo: comparaciones con actuaciones anteriores.
• Explicativa: causa- efecto.
• Prescriptita: indicaciones de corrección.
• Afectiva: aprobación o rechazo de su actuación.
8.8 aspectos avanzados del FS respecto a la facilitación de los aprendizajes deportivos.
Contenido de la información del FS.
1. Relación con variables del programa motor:
• Desajustes entre movimiento a desarrollar y ejecución real.
• General y consistente con modelo o patrón.
2. Relación a parámetros específicos: Modificación de aspectos
• Dirección
• Duración
• Rapidez
• Amplitud
• Fuerza
3. Relación con la cantidad:
• Análisis proporcional de información.
8.9 FS y tipo de errores
• Dirección y magnitud
• Precisión
• Secuenciación y temporización del FS
• Frecuencia (frecuencia absoluta y frecuencia relativa)
• Intervalo
8.10 Decálogo para una buena utilización del FS
1. Referencia de comparación (objetivo, movimiento, táctica o patrón)
2. Referencia de ejecución (Modelo)
-Características y condiciones del deportista
-Situación concreta de la realización
-Condiciones del entorno
-Consignas y propuestas estratégicas y tácticas
3. Valoración de necesidades
4. Estandarizar información principal o secundaria
5. Conocer específicamente las dificultades
6. Herramientas audiovisuales auxiliares
7. Reducir progresivamente la frecuencia de FS para detectar errores.
8. Consecuencia del FS con la ejecución
9. Significado propio respecto de los objetivos de optimización
10. El FS también cumple funciones de motivar y fortalecer, así que es bueno mantenerlo durante un largo periodo.
9. Diseño de las condiciones de práctica
Se define la transferencia como el fenómeno el cual las tareas aprendidas en una determinada situación van a influir posteriormente en la ejecución y el aprendizaje de estas mismas situaciones, esto quiere decir que el entrenamiento que se realiza tiene que alcanzar el objetivo planteado por el entrenador.
Existen diferentes transferencias las positivas son cuando el aprendizaje o ejecución motriz influye de manera favorable en el aprendizaje de una segunda tarea, las negativas que son cuando los aprendizajes entorpecen en el aprendizaje de la segunda tarea y por último la nula cuando existe una ausencia mutua entre aprendizaje y ejecución.
Gagné (1977) indico dos efectos más que son la lateral y vertical, la primera señala que el deportista es capaz de realizar una tarea similar y que tenga la misma dificultad, como consecuencia de haber aprendido otra previamente y la vertical señala que los aprendizaje realizados en el pasado serán de gran utilidad en el futuro para practicar una tarea similar por ejemplo un aprendizaje de carrera básico puede influir en el deportista el cual puede llegar a correr con obstáculos.
La transferencia para que se adquiera de mejor forma se debe parecer la situación de practica en sus aspectos materiales, de procesamiento informativo y motor con la situación final.
La variabilidad de tareas es importante ya que aumenta la retención de ejercicios por que alterna los elementos tácticos con los técnicos, la variabilidad consiste en cambios constantes y oportunos en la estructura del movimiento a través de diferentes componentes como la intensidad, volumen, frecuencia, pausa y orden de las tareas.
La enseñanza de alguna tarea ya sea global o por parte dependerá del deporte por ejemplo si es en gimnasia artística el ejercicio debe enseñarse por parte para llegar a lo global, pero en fútbol se debe enseñar lo general o global para luego enseñar las partes que se necesitan en alguna táctica.
10.El deseo de la excelencia en el deporte.
Lo que caracteriza a los deportistas de alto nivel es el deseo de llegar a ser excelentes, los mejores en su disciplina deportiva.
El sacrificio, la entrega, llegar a la costumbre y mantenerse es fruto de miles de horas de trabajo en el deseo de mejorar.
Se necesita una voluntad férrea de querer llegar a donde otras no han podido, arriesgarse y aceptar la posibilidad de no alcanzarlo, disfrutar de ello es donde radica la recompensa al enfrentar ese reto. El deseo de ser excelente en el deporte no esta prescrito de ante mano en los genes del deportista.
Este deseo se ser campeón esta generado a través de complicadas interacciones entre factores intrínsecos relacionados con la disposición del deportista y factores de carácter extrínsecos relacionados con el contexto en el cual se desarrolla y realiza el propio deporte.
La práctica resultara efectiva cuando concurran factores emotivos tales como el entusiasmo mantenido y la tenacidad ante todo tipo de contratiempo goleman 1996.
El sentimiento de confianza y autoeficacia es el que permite a los deportistas de alto nivel soporte y toleren las diferentes vicisitudes de su deporte.
Es esa búsqueda del triunfo, al mismo tiempo que una aceptación positiva de los fracasos, lo que se configura como los elementos motivadores fundamentales para el futuro éxito, en consecuencia, dicha búsqueda debe ser promovida entre los deportistas. Los deportistas deben aprender que el problema no es el fracaso sino el tiempo que tarda en recuperar dicho fracaso.
El rostro de la excelencia en el deporte.
El deporte de alta competición es el ejemplo más claro de un modelo de excelencia, de voluntad de progreso. La excelencia podríamos definirla como la competición para alcanzar nuestras metas establecidas mediante el empleo unos recursos específicos.
El estado de rendimiento óptimo definido según los profesores Arruza y la profesora Balague, es el estado de gracia de todos los deportistas desearían alcanzar, un esta que por naturaleza es de carácter efímero e inestable y que necesita constancia y compromiso para mantenerlo en le tiempo.
El camino de la excelencia pasa por sentirse competente. Lo que lleva al convencimiento de que se es competitivo y en contraposición ser capaz de mantener una disposición personal de auto superación a los obstáculos.
Se considera que son factores que contribuyen al rendimiento óptimo o estado de flujo como lo define Csikszentmihalyi
- Tener una elevada competencia para acometer retos.
- Estar atrapado la atención por actividad.
- Tener claro los objetivos y tener retroalimentación inmediata sobre su actuación.
- Sentir q controla la situación y a si mismo.
- Perder la consciencia de si mismo.
- Perder la noción del tiempo.
Como se puede observar son diferentes las características de los deportistas de elite, que determinan el deseo de ser excelente, tanto en el ámbito físico como psicológico, involucrando íntimamente al entrenador el cual debe tener conocimiento de la diferentes forma y tareas a aplicar con el deportista para que este llegue hacer un deportista de excelencia y sea capaz de ir pasando las etapas que se le van presentando a lo largo de su carrera.
Atributos psicológicos y la excelencia deportiva.
Características de los deportistas de excelencia
- Condición física.
- Gestión de la información.
- Estrategias de actuación.
- Voluntad motivación
- Concentración.
- Claridad de los adjetivos.
- Percepción de control.
- Anticipación.
- Automatizaron.
- Regulación de estrés
- Control de la ansiedad
Con todo lo comentado podemos decir que hay un tipo de psicología deportiva de los deportistas de elite que destaca la fortaleza lo solo física sino también psicológica fruto de la preparación técnica y psicológica que les pone ante la posibilidad de alcanzar retos vedados para el común de los mortales.
La memoria es la capacidad para aprovechar la experiencia, Tulving (1985).
El papel de la memoria es importante en el aprendizaje y la optimatizacion deportiva.
La memoria esta relacionada con el almacenamiento y recuperación de la información. El atleta debe ser capaz de mantener o retener en su memoria las informaciones necesarias para producir un gesto técnico. Olvidar la información complica el aprendizaje, dominio y optimización de la técnica deportiva.
Estructura de la memoria.
Existen tres compartimientos de la memoria, los cuales son: memoria sensorial(MS), memoria a corto plazo(MCP) y memoria a largo plazo(MLP).
MS: Es la que se pone en acción de manera inmediata al contacto con las informaciones, manteniéndolas brevemente. Recibe una gran cantidad de información y posee un elevado procesamiento de esta, pero el tiempo de retención de la información es muy breve.
MCP: La cantidad de información que retiene y procesa es mucho más limitada que la MS, pero la mantención de esta información es más duradera.
MLP: Es una memoria estable puede durar horas, meses, años. Esta memoria permite que las informaciones relativas a las habilidades aprendidas se mantengan. Es considerada como la base de datos. La MLP presenta una elevada capacidad para poder almacenar informaciones de múltiple origen.
La MLP posee sistemas incluidos los cuales son:
Memoria declarativa: Es el conocimiento de hechos o acontecimientos. También hace referencia al conocimiento sobre los gestos técnicos y la s características que en los deportistas pueden tener.
Memoria de procedimiento: Es el conocimiento que se tiene sobre como realizar una habilidad o llevar a cabo un procedimiento de acción.
Conocimiento meta cognitivo: Es el conocimiento que los atletas poseen de si mismos como sujetos capaces de realizar numerosas habilidades técnicas.
Estos conocimientos enmarcados en la MLP se relacionan en la optimización de la técnica deportiva.
La optimización deportiva está íntimamente relacionada son la memoria del deportista, puesto que actúa constantemente al momento de la ejecución de un gesto y su perfeccionamiento.
8.- información sobre la actuación
Se realiza para tratar el control de las acciones deportivas resaltando el papel que juega para que el deportista llegue a detectar los errores que comete.
8.1. Origen de las informaciones sobre la acción
Las informaciones se pueden originar de diversas formas, ya sea por el entrenador, una inflamación o bien una grafica de rendimiento
Existen informaciones tanto de origen interno como externo, en el interno se puede decir que pertenece a todo lo que le pasa al mismo deportista, como por ejemplo el canalizar una serie de movimientos que se realiza y el externo es la información entregada por alguien que lo ve desde afuera, este puede ser quien le este dando la orden, el entrenador cuando le grita que es lo que debe hacer o corregir cuando esta realizando de forma incorrecta el ejercicio.
8.2 ¿por que no somos capaces de aprender a detectar nuestros errores?
Unan de las virtudes que tiene que tener un entrenador es sin duda el ser observador y capaz de corregir cada acción o ejecución tanto técnica como táctica, para ello se utiliza una serie de análisis a través de tecnología, estas pueden ser con imágenes, videos, sensores, etc.
8.3 el entrenador como proveedor de feedbacks
El aprendizaje y la competición esta llena de informaciones que el deportista debe procesar, unas que provienen desde su interior las cuales reciben el nombre de feedbacks intrínseco, lo que genera el desarrollo de la propia acción deportiva y la vez pueden generar una serie de circunstancias que hace que dicha interpretación no sea muy eficiente para ello el entrenador es crucial ya que es este quien debe estar ahí y corregir cada error que se cometa, esta entrega de información recibe el nombre de feedback extrínseco.
8.4 la importancia de conocer el resultado de nuestras acciones
Cuando se habla del conocimiento de nuestros resultados, hacemos referencial al feedback extrínseco la que generalmente realiza el entrenador y es de carácter verbal, sobre las características de este tipo de información y su efecto en el trabajo se han realizado diversos estudios dando por conclusión tres puntos:
a- Si los deportistas NO tienen conocimiento de sus propios errores, tanto intrínseco como extrínseca, la practica parece no producir aprendizaje
b- El feedback intrínseco en forma de conocimiento de resultados genera un aprendizaje rápido y permanente.
c- En general, la información tanto de feedback intrínseco como extrínseca es esencial para que se produzca el aprendizaje.
8.5 el conocimiento de la ejecución
El conocimiento y determinación de las relaciones causa- efecto es una de las claves del éxito para la construcción de un buen deportista, elevando su técnica estrategia y táctica, cuando una situación o solución táctica no se alcanza es el entrenador quien debe dotar de la información pertinente para que el deportista se supere, en la mente del entrenador debe estar el formar a su deportista para que sea capaz de ser autónomo en las interpretaciones de sus propias actuaciones.
8.6 ¿que efectos tienen el feedback suplementario?
Se puede decir que el papel que juega el feedback suplementario del entrenador en relación con el propio mecanismo de feedback del deportista es el de reductor de discrepancias entre lo que deportista y entrenador desean conseguir, y lo que en un momento determinado el deportista es capaz de ejecutar
8.7 Referencias para la interpretación del Feed-back suplementario.
Para utilizar el Feed –back se requiere de una referencia de información anterior con la cual formar comparaciones o fases técnicas del ejercicio, recién ahí sirve como pauta o modelo.
Las características del deportista, exigencias técnicas, condicionamientos biomecánicos relativos a la eficiencia del movimiento además posibilidades y limitaciones del deportista forman los estilos técnicos.
Por lo cual cada deportista se diferencia del otro diferenciando el estilo técnico, a lo que se le llama variabilidad adaptativa de la técnica.
Feed –back suplementario:
1. Concurrente: entrega de información mientras realiza el movimiento.
• Posibilidad de modificación.
• Información suplementaria (atención selectiva por sobre la memoria)
2. Terminal: entrega información al final de su actuación.
3. Retrasado: Memoria a largo plazo (vivencias y actuaciones)
• Carácter aislado: referida a única actuación.
• Carácter acumulativo: compendia de una serie de actuaciones.
Expresión material: relacionada con aspectos sensoriales
• Visual
• Auditivo
• Kinestesico - táctil
• Combinación
Clasificación en las intervenciones:
• Descriptiva: ejecución global y analítica del movimiento.
• Evaluativo: carácter cualitativo o cuantitativo.
• Comparativo: comparaciones con actuaciones anteriores.
• Explicativa: causa- efecto.
• Prescriptita: indicaciones de corrección.
• Afectiva: aprobación o rechazo de su actuación.
8.8 aspectos avanzados del FS respecto a la facilitación de los aprendizajes deportivos.
Contenido de la información del FS.
1. Relación con variables del programa motor:
• Desajustes entre movimiento a desarrollar y ejecución real.
• General y consistente con modelo o patrón.
2. Relación a parámetros específicos: Modificación de aspectos
• Dirección
• Duración
• Rapidez
• Amplitud
• Fuerza
3. Relación con la cantidad:
• Análisis proporcional de información.
8.9 FS y tipo de errores
• Dirección y magnitud
• Precisión
• Secuenciación y temporización del FS
• Frecuencia (frecuencia absoluta y frecuencia relativa)
• Intervalo
8.10 Decálogo para una buena utilización del FS
1. Referencia de comparación (objetivo, movimiento, táctica o patrón)
2. Referencia de ejecución (Modelo)
-Características y condiciones del deportista
-Situación concreta de la realización
-Condiciones del entorno
-Consignas y propuestas estratégicas y tácticas
3. Valoración de necesidades
4. Estandarizar información principal o secundaria
5. Conocer específicamente las dificultades
6. Herramientas audiovisuales auxiliares
7. Reducir progresivamente la frecuencia de FS para detectar errores.
8. Consecuencia del FS con la ejecución
9. Significado propio respecto de los objetivos de optimización
10. El FS también cumple funciones de motivar y fortalecer, así que es bueno mantenerlo durante un largo periodo.
9. Diseño de las condiciones de práctica
Se define la transferencia como el fenómeno el cual las tareas aprendidas en una determinada situación van a influir posteriormente en la ejecución y el aprendizaje de estas mismas situaciones, esto quiere decir que el entrenamiento que se realiza tiene que alcanzar el objetivo planteado por el entrenador.
Existen diferentes transferencias las positivas son cuando el aprendizaje o ejecución motriz influye de manera favorable en el aprendizaje de una segunda tarea, las negativas que son cuando los aprendizajes entorpecen en el aprendizaje de la segunda tarea y por último la nula cuando existe una ausencia mutua entre aprendizaje y ejecución.
Gagné (1977) indico dos efectos más que son la lateral y vertical, la primera señala que el deportista es capaz de realizar una tarea similar y que tenga la misma dificultad, como consecuencia de haber aprendido otra previamente y la vertical señala que los aprendizaje realizados en el pasado serán de gran utilidad en el futuro para practicar una tarea similar por ejemplo un aprendizaje de carrera básico puede influir en el deportista el cual puede llegar a correr con obstáculos.
La transferencia para que se adquiera de mejor forma se debe parecer la situación de practica en sus aspectos materiales, de procesamiento informativo y motor con la situación final.
La variabilidad de tareas es importante ya que aumenta la retención de ejercicios por que alterna los elementos tácticos con los técnicos, la variabilidad consiste en cambios constantes y oportunos en la estructura del movimiento a través de diferentes componentes como la intensidad, volumen, frecuencia, pausa y orden de las tareas.
La enseñanza de alguna tarea ya sea global o por parte dependerá del deporte por ejemplo si es en gimnasia artística el ejercicio debe enseñarse por parte para llegar a lo global, pero en fútbol se debe enseñar lo general o global para luego enseñar las partes que se necesitan en alguna táctica.
10.El deseo de la excelencia en el deporte.
Lo que caracteriza a los deportistas de alto nivel es el deseo de llegar a ser excelentes, los mejores en su disciplina deportiva.
El sacrificio, la entrega, llegar a la costumbre y mantenerse es fruto de miles de horas de trabajo en el deseo de mejorar.
Se necesita una voluntad férrea de querer llegar a donde otras no han podido, arriesgarse y aceptar la posibilidad de no alcanzarlo, disfrutar de ello es donde radica la recompensa al enfrentar ese reto. El deseo de ser excelente en el deporte no esta prescrito de ante mano en los genes del deportista.
Este deseo se ser campeón esta generado a través de complicadas interacciones entre factores intrínsecos relacionados con la disposición del deportista y factores de carácter extrínsecos relacionados con el contexto en el cual se desarrolla y realiza el propio deporte.
La práctica resultara efectiva cuando concurran factores emotivos tales como el entusiasmo mantenido y la tenacidad ante todo tipo de contratiempo goleman 1996.
El sentimiento de confianza y autoeficacia es el que permite a los deportistas de alto nivel soporte y toleren las diferentes vicisitudes de su deporte.
Es esa búsqueda del triunfo, al mismo tiempo que una aceptación positiva de los fracasos, lo que se configura como los elementos motivadores fundamentales para el futuro éxito, en consecuencia, dicha búsqueda debe ser promovida entre los deportistas. Los deportistas deben aprender que el problema no es el fracaso sino el tiempo que tarda en recuperar dicho fracaso.
El rostro de la excelencia en el deporte.
El deporte de alta competición es el ejemplo más claro de un modelo de excelencia, de voluntad de progreso. La excelencia podríamos definirla como la competición para alcanzar nuestras metas establecidas mediante el empleo unos recursos específicos.
El estado de rendimiento óptimo definido según los profesores Arruza y la profesora Balague, es el estado de gracia de todos los deportistas desearían alcanzar, un esta que por naturaleza es de carácter efímero e inestable y que necesita constancia y compromiso para mantenerlo en le tiempo.
El camino de la excelencia pasa por sentirse competente. Lo que lleva al convencimiento de que se es competitivo y en contraposición ser capaz de mantener una disposición personal de auto superación a los obstáculos.
Se considera que son factores que contribuyen al rendimiento óptimo o estado de flujo como lo define Csikszentmihalyi
- Tener una elevada competencia para acometer retos.
- Estar atrapado la atención por actividad.
- Tener claro los objetivos y tener retroalimentación inmediata sobre su actuación.
- Sentir q controla la situación y a si mismo.
- Perder la consciencia de si mismo.
- Perder la noción del tiempo.
Como se puede observar son diferentes las características de los deportistas de elite, que determinan el deseo de ser excelente, tanto en el ámbito físico como psicológico, involucrando íntimamente al entrenador el cual debe tener conocimiento de la diferentes forma y tareas a aplicar con el deportista para que este llegue hacer un deportista de excelencia y sea capaz de ir pasando las etapas que se le van presentando a lo largo de su carrera.
Atributos psicológicos y la excelencia deportiva.
Características de los deportistas de excelencia
- Condición física.
- Gestión de la información.
- Estrategias de actuación.
- Voluntad motivación
- Concentración.
- Claridad de los adjetivos.
- Percepción de control.
- Anticipación.
- Automatizaron.
- Regulación de estrés
- Control de la ansiedad
Con todo lo comentado podemos decir que hay un tipo de psicología deportiva de los deportistas de elite que destaca la fortaleza lo solo física sino también psicológica fruto de la preparación técnica y psicológica que les pone ante la posibilidad de alcanzar retos vedados para el común de los mortales.
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