El rendimiento deportivo del deportista, esta determinado por diversos factores, dotación genética, características antropométricas, rasgos cardiovasculares heredados y las proporciones de tipo de los fibras y el entrenamiento además el rendimiento del deportista en un momento dado esta condicionado por su esta de salud y nutricional.
Para determinar un entrenamiento deportivo adecuado se deben realizar una serie de evaluaciones fisiológicas al deportista, el resultado de las evaluaciones arrojara en la condición que se encuentra el deportista y el tipo de entrenamiento que se le debe aplicar.
Las evaluaciones o pruebas de campo deben ser ejecutadas de acuerdo a la disciplina que el deportista practica, para medir específicamente los elementos que interfieren en el desarrollo del deporte, siendo esta prueba de gran ayuda ya que pueden medir y controlar los progresos que esta experimentando el deportista.
Un programa de evaluación beneficia al entrenador y al deportista en varios aspectos tales como indica los puntos de un deportista en relación con el deporte que práctica proporcionando datos para realizar un programa individual de entrenamiento, permite una comparación de resultados anteriores obteniendo las bases para evaluar la efectividad del programa intermedio, a la vez nos entrega información del estado de salud del deportista, beneficiando a este ya que gracias a la evaluación adquiere un conocimiento mas profundo de su cuerpo y sobre el deporte que practica.
Las evaluaciones son efectivas cuando:
Las variables evaluadas son importantes en la disciplina que se practica.
Las pruebas seleccionadas deben ser validas y fiables, ósea mide lo que afirma medir y los resultados son consistentes y pueden reproducirse.
Los protocolos de las pruebas son específicas al deporte.
Las evaluaciones deben ser administradas con absoluta rigidez, deben ser realizadas de forma constante y coherente.
Se deben respetar los derechos humanos del deportista.
Las pruebas deben llevarse acabo siguiendo las distintas etapas del mismo.
El entrenador y el deportista deben recibir una interpretación directa de los resultados de las pruebas.
Al deportista se le pueden realizar dos tipos de evaluación, ellas son las pruebas de laboratorio y de campo, la primera es llevada a cabo en un entorno controlado y utiliza protocolos y equipos para simular un deporte o actividad, mientras que las de campo se realizan mientras el deportista esta llevando a cabo un ejercicio o en una situación de competición simulada.
Los resultados obtenidos en las pruebas de campo no son tan fiables como los obtenidos en las pruebas de laboratorio pero suelen tener mayor validez debido a que son mucho mas especificas.
En general la prueba es el medio coherente y necesario para obtener aspectos específicos del rendimiento deportivo. Estos factores serán ideales para planificar y desarrollar estrategias para superar las desventajas del deportista.
Referente al sistema muscular neural o central (referente al reclutamiento y la excitación de las fibras) y componente periféricos o musculares actúan coordinadamente.
La acción es:
- Excitación de membrana de fibra muscular (sarcolema).
- Conducción del potencial de acción hacia interior de fibra muscular por tubulos T.
- Acoplamiento de los tubulos T con retículo sarcoplasmico.
- Emisión de calcio por el retículo hacia citosol.
Con respecto a la fuerza y potencia muscular refiere su accionar a la fuerza isométrica máxima, y al número y tamaño de las fibras musculares.
El aspecto mayor de la contracción muscular se origina por medio del ATP, este debe regenerarse para mantener el proceso normal.
Existen 3 vías:
- Anaeróbica Aláctica: fosfato de creatina, no utiliza O2 y forma acido láctico (menos de 20 segundos)
- Anaeróbica láctica: glucolitica. Utiliza hidratos de carbono (glucogeno) muscular, forma acido lactico (entre 30s y 2minutos)
- Aeróbica: oxidativa, presencia de O2 y utiliza fuentes dentro del músculo (ácidos grasos libres y glucogeno) y fuera del músculo (ácidos grasos libres del tejido adiposo y glucosa del hígado).
lunes, 14 de junio de 2010
El Entrenador en la Iniciación Deportiva.
Durante el inicio y en la etapa temprana de los deportistas comienza su potencial de desarrollo y fortalecimiento en capacidades y habilidades óptimas para la creación de deportistas competentes. Existen algunos agentes necesarios para lograr estos objetivos:
- Monitor deportivo: dos tipos
Monitor deportivo general: referido al deporte de masas y de ocio
Monitor deportivo especializado: referido al fundamento de iniciación del deporte.
- Entrenador: persona competente que dirige el entrenamiento por lo cual maneja la teoría de entrenamiento.
- Entrenador de la competición: entrega consejos tácticos y aspectos motivacionales durante la competición.
Existen muchos factores importantes e imprescindibles en la enseñanza del deporte por parte del entrenador.
- Conocimiento del deporte: Amplia gama de conocimiento
- Motivación: Relacionado a factores sicológicos.
- Empatía: Comprender sentimientos y emociones de atletas.
Cuatro factores necesarios en la enseñanza pedagógica son:
- Motivación: Factor psicológico.
- Formación: Desarrollo potencial personal.
- Observación y Evaluación: Lograr máximo de capacidades.
- Dirección e Instrucción: Ligado a la técnica y táctica.
Formación del entrenador:
- Técnica: aspectos técnico- tácticos, preparación física y reglas
- Psico-pedagógica: programación, metodología, motivación y comunicación.
Cabe recalcar que cada entrenador posee un estilo único y personal en la obtención de objetivos y la planificación del programa de entrenamiento.
Función de la actitud:
- Permisivo: Entregan libertad de controlar el desarrollo del entrenamiento
- Autoritario: Imponen su voluntad. Dogmáticos.
- Democrático: Conductores del entrenamiento aunque aceptan opiniones y aportes.
Función a la formación
- Academicista: Formación propia en escuelas y conocimientos con el entrenamiento.
- Autodidacta: Entrenador se forma a si mismo.
- Jugador reconvertido a entrenador: Poseen basta experiencia como jugador pero con falta de formación.
Función del proceso de planificación
- Planificador rígido: Programación rígida.
- Planificador flexible: Programación flexible, sujeta a cambios.
- Improvisador: Sesión de trabajo sin planificación.
Implicación profesional
- Profesional: Entrenamiento de forma exclusiva
- No profesionales: Reciben poca o ninguna gratificación económica.
- Pseudoprofesionales: Reciben dinero o nada y se implican poco o suficiente.
Elementos importantes en la enseñanza del deporte
- Juego: Medio principal de aprendizaje.
- Contenidos técnicos- tácticos: Desarrollo de habilidades especificas.
- Reglas: Caracteriza modalidad
- Competición: Fomenta orientación educativa.
- Métodos de enseñanza: Metodología didáctica.
- Formación docentes: Planteamiento de enseñanza hacia el deporte.
Capitulo 4. Construyendo escenarios, promoviendo aprendizajes: las situaciones de enseñanza en la iniciación a los deportes de cooperación/oposición.
Su concepción plantea un proceso de aprendizaje ligado a una situación motriz o también llamada deporte.
Existen constantes estructurales y funcionales de los deportes colectivos (deportes de equipos).
Análisis Estructural: Realidades que emanan las acciones.
- Protagonista de la acción: Compañeros y adversarios.
- Espacio de juego: Elemento dinámico, en función del uso.
- Tiempo de juego: Limites para el desarrollo del juego y acciones.
- Móvil: Representa el medio de comunicación.
Análisis Funcional: Resolución de problemas ante desarrollo del juego.
- Roles – comunicación.
- Subroles estratégicos.
- Gestualidad o técnica.
La iniciación de juegos deportivos manifiesta como tema central la creación de aspectos motrices referidos al juego. El juego plantea la oportunidad de formar realidades de juegos ideales y pertinentes, utilizadas constantemente en la etapa de entrenamiento.
- Monitor deportivo: dos tipos
Monitor deportivo general: referido al deporte de masas y de ocio
Monitor deportivo especializado: referido al fundamento de iniciación del deporte.
- Entrenador: persona competente que dirige el entrenamiento por lo cual maneja la teoría de entrenamiento.
- Entrenador de la competición: entrega consejos tácticos y aspectos motivacionales durante la competición.
Existen muchos factores importantes e imprescindibles en la enseñanza del deporte por parte del entrenador.
- Conocimiento del deporte: Amplia gama de conocimiento
- Motivación: Relacionado a factores sicológicos.
- Empatía: Comprender sentimientos y emociones de atletas.
Cuatro factores necesarios en la enseñanza pedagógica son:
- Motivación: Factor psicológico.
- Formación: Desarrollo potencial personal.
- Observación y Evaluación: Lograr máximo de capacidades.
- Dirección e Instrucción: Ligado a la técnica y táctica.
Formación del entrenador:
- Técnica: aspectos técnico- tácticos, preparación física y reglas
- Psico-pedagógica: programación, metodología, motivación y comunicación.
Cabe recalcar que cada entrenador posee un estilo único y personal en la obtención de objetivos y la planificación del programa de entrenamiento.
Función de la actitud:
- Permisivo: Entregan libertad de controlar el desarrollo del entrenamiento
- Autoritario: Imponen su voluntad. Dogmáticos.
- Democrático: Conductores del entrenamiento aunque aceptan opiniones y aportes.
Función a la formación
- Academicista: Formación propia en escuelas y conocimientos con el entrenamiento.
- Autodidacta: Entrenador se forma a si mismo.
- Jugador reconvertido a entrenador: Poseen basta experiencia como jugador pero con falta de formación.
Función del proceso de planificación
- Planificador rígido: Programación rígida.
- Planificador flexible: Programación flexible, sujeta a cambios.
- Improvisador: Sesión de trabajo sin planificación.
Implicación profesional
- Profesional: Entrenamiento de forma exclusiva
- No profesionales: Reciben poca o ninguna gratificación económica.
- Pseudoprofesionales: Reciben dinero o nada y se implican poco o suficiente.
Elementos importantes en la enseñanza del deporte
- Juego: Medio principal de aprendizaje.
- Contenidos técnicos- tácticos: Desarrollo de habilidades especificas.
- Reglas: Caracteriza modalidad
- Competición: Fomenta orientación educativa.
- Métodos de enseñanza: Metodología didáctica.
- Formación docentes: Planteamiento de enseñanza hacia el deporte.
Capitulo 4. Construyendo escenarios, promoviendo aprendizajes: las situaciones de enseñanza en la iniciación a los deportes de cooperación/oposición.
Su concepción plantea un proceso de aprendizaje ligado a una situación motriz o también llamada deporte.
Existen constantes estructurales y funcionales de los deportes colectivos (deportes de equipos).
Análisis Estructural: Realidades que emanan las acciones.
- Protagonista de la acción: Compañeros y adversarios.
- Espacio de juego: Elemento dinámico, en función del uso.
- Tiempo de juego: Limites para el desarrollo del juego y acciones.
- Móvil: Representa el medio de comunicación.
Análisis Funcional: Resolución de problemas ante desarrollo del juego.
- Roles – comunicación.
- Subroles estratégicos.
- Gestualidad o técnica.
La iniciación de juegos deportivos manifiesta como tema central la creación de aspectos motrices referidos al juego. El juego plantea la oportunidad de formar realidades de juegos ideales y pertinentes, utilizadas constantemente en la etapa de entrenamiento.
Periodización del Entrenamiento Deportivo
Para desarrollar una correcta periodización del entrenamiento se debe tomar en cuenta la forma deportiva y observar las leyes de su desarrollo.
La forma deportiva es el estado de predisposición optima para la consecución de logros deportivos se caracteriza por la capacidad de realizar un trabajo muscular especifico a un nivel funcional tan alto que no es accesible al no encontrarse el deportista en forma. Poseer una alta estabilidad y a la vez variabilidad de los estereotipos dinámicos de los hábitos motores dinámicos, una adaptación mas rápida del organismo en la actividad motora paralelamente se observa un restablecimiento mas rápido de la capacidad de trabajar después del agotamiento.
Evaluación de la forma deportiva.
Se emplean dos métodos pedagógicos y medico fisiológicos, el primero revela la preparación del deportista sintetizada de sus cualidades hábitos y destrezas, es aquí donde se emplean ejercicios de control para la preparación técnica física y táctica. Mientras que el método medico fisiológico se emplea para conocer la capacidad de los sistemas mas importantes del organismo que realizan y aseguran la capacidad motora.
Proceso de desarrollo de la forma deportiva
Consta de 3 fases: - Adquisición
- Estabilización relativa
- Perdida temporal
Adquisición de la forma deportiva: es la formación y la consecución inmediata de la forma deportiva. En esta fase se eleva el nivel general de las posibilidades funcionales del organismo, del desarrollo múltiple de las cualidades físicas y volitivas del deportista y de la formación de los hábitos y destrezas motoras del deportista. Estos elementos constituyen los cimientos de la forma deportiva y de su calidad depende el desarrollo de esta, y el nivel de los resultados posteriores de entrenamiento.
Estabilización relativa de la forma deportiva: es el mantenimiento de la predisposición óptima para alcanzar buenos resultados.
Perdida temporal de la forma deportiva: se caracteriza por la reducción de la readaptación de determinados aspectos del nivel de entrenamiento. La forma deportiva no se mantiene permanente. Es necesario que ocurra un pérdida temporal de la forma deportiva, para que se produzca un perfeccionamiento deportivo. El deportista periódicamente adquiere una nueva forma deportiva, manteniéndola uno que otro periodo y después la pierde temporalmente.
Periodos del proceso de entrenamiento.
El proceso de entrenamiento se divide en tres periodos en concordancia con las fases de desarrollo de la forma deportiva.
Período preparatorio: donde se crean las premisas y condiciones necesarias para la adquisición de la forma deportiva.
Período competitivo: donde se asegura el mantenimiento de la forma deportiva y se aplica en el logro de éxitos deportivos.
Período de transición: donde surge la necesidad de conceder al deportista un descanso activo, el cual evita el sobre entrenamiento debido al efecto acumulado y garantiza la sucesión de escalones de perfeccionamiento deportivo.
La forma deportiva es el estado de predisposición optima para la consecución de logros deportivos se caracteriza por la capacidad de realizar un trabajo muscular especifico a un nivel funcional tan alto que no es accesible al no encontrarse el deportista en forma. Poseer una alta estabilidad y a la vez variabilidad de los estereotipos dinámicos de los hábitos motores dinámicos, una adaptación mas rápida del organismo en la actividad motora paralelamente se observa un restablecimiento mas rápido de la capacidad de trabajar después del agotamiento.
Evaluación de la forma deportiva.
Se emplean dos métodos pedagógicos y medico fisiológicos, el primero revela la preparación del deportista sintetizada de sus cualidades hábitos y destrezas, es aquí donde se emplean ejercicios de control para la preparación técnica física y táctica. Mientras que el método medico fisiológico se emplea para conocer la capacidad de los sistemas mas importantes del organismo que realizan y aseguran la capacidad motora.
Proceso de desarrollo de la forma deportiva
Consta de 3 fases: - Adquisición
- Estabilización relativa
- Perdida temporal
Adquisición de la forma deportiva: es la formación y la consecución inmediata de la forma deportiva. En esta fase se eleva el nivel general de las posibilidades funcionales del organismo, del desarrollo múltiple de las cualidades físicas y volitivas del deportista y de la formación de los hábitos y destrezas motoras del deportista. Estos elementos constituyen los cimientos de la forma deportiva y de su calidad depende el desarrollo de esta, y el nivel de los resultados posteriores de entrenamiento.
Estabilización relativa de la forma deportiva: es el mantenimiento de la predisposición óptima para alcanzar buenos resultados.
Perdida temporal de la forma deportiva: se caracteriza por la reducción de la readaptación de determinados aspectos del nivel de entrenamiento. La forma deportiva no se mantiene permanente. Es necesario que ocurra un pérdida temporal de la forma deportiva, para que se produzca un perfeccionamiento deportivo. El deportista periódicamente adquiere una nueva forma deportiva, manteniéndola uno que otro periodo y después la pierde temporalmente.
Periodos del proceso de entrenamiento.
El proceso de entrenamiento se divide en tres periodos en concordancia con las fases de desarrollo de la forma deportiva.
Período preparatorio: donde se crean las premisas y condiciones necesarias para la adquisición de la forma deportiva.
Período competitivo: donde se asegura el mantenimiento de la forma deportiva y se aplica en el logro de éxitos deportivos.
Período de transición: donde surge la necesidad de conceder al deportista un descanso activo, el cual evita el sobre entrenamiento debido al efecto acumulado y garantiza la sucesión de escalones de perfeccionamiento deportivo.
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